Стресс и ненормированное питание очень негативно сказывается на здоровье. В связи с войной, эти несколько факторов сильно повлияли на нашу жизнь.
Организму всегда нужны витамины и полноценное питание. Поэтому мы решили помочь вам с тем, какие продукты лучше всего покупать. А главное, они не дороги и очень питательные.
Полезные и дешевые продукты
Идеальной пищей можно назвать ту, которую мгновенно усваивает наш организм. Она не должна способствовать набору веса, а нести лишь пользу человеку.
Продукты, которые можно найти практически всегда и везде:
- картофель;
- яйца;
- бобовые;
- йогурты;
- яблоки;
- овсянка;
- рыба;
- цитрусовые.
Вы очень сэкономите, если будете есть ту пищу, которая хорошо утоляет голод. Такие продукты очень кстати, если нет возможности полноценно питаться. Они хорошо утоляют голод и являются гарантией того, что вы не проголодаетесь через полчаса.
Из чего делать запасы продуктов
Есть некие правила, которых нужно придерживаться в связи с военными действиями. Организм испытывает небывалый стресс. Врачи советуют:
- прием пищи минимум 3 раза в день;
- сбалансируйте свое меню. Должны быть белки, жиры и углеводы;
- каши - ваши лучшие друзья: перловка, гречка, рис, овсянка, пшенка, кукурузная;
- добавляйте овощи: морковка, свекла, картофель;
- источники жиров: растительное и сливочное масло, орехи, сало, птица, рыба и кисломолочка.