К сожалению, наша реальность сейчас такова - сирены, эмоции, тревоги, плохой сон. С этим соприкасаются даже те, кто уехал заграницу.
Сон тесно связан с эмоциями, общим здоровьем и стрессом. Из-за негатива в жизни, мы накапливаем нейромедиаторы возбуждения. В результате получаем гиперактивацию нервной системы. Об этом рассказала диетолог Оксана Скиталинская.
И даже если мы засыпаем, то получаем поверхностный и короткий сон. Мы просыпаемся около 5 утра и не ощущаем себя отдохнувшими. Это состояние называют стрессовой инсомнией, а проще говоря - бессонница.
Сон - бесплатное лекарство
Все знают о целебных свойствах сна. Ведь хороший сон способен лечить простудные заболевания. Если в течение ночи вас будет сирена, то постарайтесь догнать нужные часы на протяжении суток. Лучше всего компенсировать коротким сном по 15 минут.