Длительный стресс является основой для кошмаров во сне. Может быть так, что во сне вы будете видеть продолжение или переживать травматические события снова и снова.
Этой проблеме нужно уделить достаточно внимания. Сон - основа нашей жизни. Мы попытаемся помочь вам улучшить свой сон и избавиться от кошмаров.
Американский метод избавиться от кошмаров
Такой способ применяют психотерапевты в Америке. Его суть заключается в том, что нужно придумать плохому сну хороший конец. Перед сном напишите хорошую концовку на листке бумаги или заметках на телефоне. Проговорите в слух несколько раз перед сном.