Стресс и панические атаки стали "верными спутниками" украинцев. Всему виной война.
Не все люди знают, как справиться с панической атакой. Не все знают и о том, что они у них есть. Подробно обо всем рассказал невролог и психиатр Евгений Скрыпник.
Мобилизация организма
Когда мы испытываем чрезмерный стресс, то организм мобилизует все резервы и направляет их на выживание. Как ни странно, но мы начинаем чувствовать себя намного лучше. Это абсолютно нормальная реакция, однако за нее нужно платить.
При длительном стрессе нервная система приходит в износ. Ввиду нового образа жизни, могут вернуться и панические атаки, которые были до войны. Если вы ранее, до войны, не принимали успокаивающие, то и сейчас они вам не нужны. Лучше обратитесь к психологу, вернитесь к хобби и делайте то, что полезно государству.
При панических атаках
Лучше проводите время на свежем воздухе. Больше двигайтесь. По возможности, запишитесь в спортзал или делайте физические нагрузки дома. Общайтесь с родными и нормализуйте сон.
Если до войны у вас была депрессия, тревожные расстройства и панические атаки - обратитесь к врачу.
Читайте также: Почему снятся кошмары: избавляемся от страшных снов