Бананы считаются самым доступным фруктом. Их часто берут с собой на работу в качестве перекуса. Есть и мнение, что бананы дают очень много витаминов.
На самом деле, в день можно есть не больше трех бананов. Иначе могут быть негативные последствия. Почему так?
Бананы содержат очень много сахара. Попадая в организм, он превращается в глюкозу. Безусловно, бананы - отличный источник энергии, чем пользуются спортсмены. Всего два банана могут дать энергии, которой хватит на полноценную тренировку.
Почему нельзя есть много бананов
Норма бананов в день
В стремлении улучшить свое здоровье можно сделать только хуже. Если съесть больше трех бананов за короткий период времени - повысится уровень магния и калия. Баланс в организме сильно нарушится.
Более того, 15 грамм сахара, которые содержаться в банане, превратятся в жир. Ничего кроме скоростного набора веса вы не получите. А если сахара очень много, то это ослабит функцию регенерации коллагена, что приведет к старению кожи.
Ну и в завершении, просто посчитайте:
- банан содержит примерно 105 калорий;
- 6 бананов в день - около 630 калорий.
Читайте также: