Он выжил в концлагере: три совета о том, как пережить войну от Виктора Франкла

В Украине уже 4 месяц продолжается кровопролитная война. Практически все осознают, что такие кризисы не заканчиваются за две недели, а вернуться к "довоенной" жизни мы скорее всего не сможем уже никогда. Не сможем, потому что изменились не только внешние обстоятельства, но и приоритеты, смыслы и ценности.

За три месяц войны каждый украинец прошел абсолютно разные психологические состояния и, находясь в относительно спокойном месте, успел даже "привыкнуть" к военному положению. Однако, эта привычка - не более, чем ответ психики на сильный стресс, который никуда не исчез из организма. Порой, всё же, приходят моменты полного погружения в осознание происходящего, которое забирает всякую веру в то, что с этим можно жить.

В истории мира уже были периоды зверских испытаний для людей, в том числе и войны, например, Вторая мировая.

Всем известно, что в период Второй мировой войны также были оккупированы города, был голод и концлагеря. Люди, пережившие ужасы тех лет, практически никогда не любят говорить о том, что происходило, однако есть и те, кто смог пережитый опыт трансформировать в книги, дневники, жизненные советы. Одним из таких людей стал Виктор Франкл. Всемирно известный психиатр потеря в концлагере всю свою семью, выжил, продолжил жить и основал новое направление в психотерапии под названием Логотерапия. Логотерапия - исцеление смыслом.

Метод логотерапии, который Виктор Франкл вывел во время пребывания в концлагерях, а после освобождения задокументировал в таких книгах, как "Человек в поисках смысла", "Доктор и душа" основан на поиске смысла во всех проявлениях жизни, даже самых страшных, ведь за неимением смысла человек погибает.

Для того, чтобы быстро осознать смысл Логотерапии, Франкл вывел несколько простых правил выживания в ситуациях, когда кажется, что жизнь невозможна:

• Здесь и сейчас решать актуальные проблемы
• Здесь и сейчас понять актуальность ситуации, в которой ты находишься
• Здесь и сейчас переживать утраты, не откладывая горесть в дальний ящик

Ещё проще говоря, для того, чтобы украинцам пережить войну с помощью логотерапии, нужно:

• Смириться с тем, что происходит - осознать ситуацию, в которой находишься
• Не ждать конца войны, откладывая жизнь - это истощает
• Рисовать будущее, не привязываясь к датам - несбыточные даты обрекают на изнуряющее разочарование
• Жить в реальном времени, в реальности войны, не убегая и не пытаясь забыть об этом - это ключи к выживанию
• Находить смысл жизни в отдельных деталях дня (например: я проснусь, чтобы помочь; я проснусь, чтобы увидеть рассвет; я проснусь, чтобы услышать голос своего ребенка)

Простые правила выживания, описанные в основах Логотерапии Виктора Франкла являются самым эффективным инструментом выживания в ужасах войны с наименьшими потерями из всех, которые могут быть.

Эти правила сохранят внутри вас человека и львиную долю психического здоровья, ведь разочарования и надежды, которые не сбываются ("через две недели закончится война") ведут к сильно изнуряющему спаду психологического состояния.

Читайте также: Как не перегреться в жару: несколько советов