Вся правда про холодный душ: польза и вред

Все мы слышали о полезных свойствах холодного душа. Конечно, такая шоковая терапия для организма понравится не каждому.

Чтобы проверить пользу холодного душа, журналист Мэт Фатч пошел на эксперимент. Два месяца он давал нагрузку своему телу и попутно консультировался с врачами.

Гипотезы о холоде

Принято, что холодный душ утром обладает бодрящими свойствами и улучшает метаболизм. Также, якобы, улучшается и настроение. Мэт Фатч решил проверить этот миф.

Исследователи говорят о преимуществах холодного душа для здоровья, таких как увеличение энергии на день, улучшение метаболического здоровья (метаболизма) и улучшение настроения.

Он проконсультировался с биологом из Гарварда, который является автором гипотезы про метаболическую зиму. Она основывается на наших предках, которые жилы на открытой местности при низких температурах. Метаболизм человека подстроился под эти условия и позволял выжить.

Сейчас мы живем на столько в тепличных условиях, что здоровье легко может пошатнуться от легкого сквозняка.

Есть ли польза от холодного душа?

Забегая наперед, оказывается, польза есть. Экспериментатор в первый раз принял душ на самой минимальной температуре. Увы, удалось выдержать лишь пару секунд.

Затем ему объяснили, что нужно постепенно снижать температуру. Организму нужно привыкать и лишь со временем дойти к самой низкой температуре.

По этой методике Мэт принимал душ около трех раз в неделю. Ему удалось приспособиться к самой низкой температуре воды.

Также он понял, что нужно увеличивать и время приема душа в холодной воде. В результате, тело исследователя получило невероятную пользу. Он стал эффективнее работать, чувствовал прилив сил. Изменения в нем заметили и окружающие.

Читайте также: Как помочь кошкам и собакам в жару: полезные советы.