Не всі люди можуть урізноманітнити свій раціон так, щоб кожень день їсти різні продукти або страви. Але, завжди потрібно знати, до чого може призвести зловживання деякими продуктами.
Червоне м'ясо
Помічали, як довго ваш організм перетравлює великий шмат м'яса? Насправді, для цього йому потрібно не менше 8 годин. Зробіть своєму організму свято - замініть його рибою декілька разів. Звичайно, не забувайте про існування м'яса курки, індика, кролика та курчати.
Молоко
Досить спірний продукт, але доведено, що молоко затримує рідину. Через це ви повільніше худнете. Також, організм синтезує молоко на молекули глюкози, що означає додаткову дозу цукру.
Спробуйте ряжанку, кефір або айран. Від них менше шкоди.
Алкоголь
Тут ми взагалі виключаємо будь який алкоголь. Навіть червоне сухе вино, у якому є антиоксиданти. Алкоголь піднімає тиск та створює додаткове навантаження на серце.
Тортики
Якщо ви їсте торти кожного дня безконтрольно, то краще сходити до лікаря. Один шматок торта може містити до 500 кілокалорій та багао вуглеводів. Звичайно, шматочок тортика дасть вам стрибок ендорфінів, але потім буде різке падіння настрою, яке ви відчуєте. До того ж, такі "гірки" можуть викликати залежність.
Картопля
Якщо не вживати кожень день, то картопля цілком безпечна. Але варто пам'ятати, що в ній є крохмаль та вуглеводи, які допоможуть набрати вагу.
Читайте також: Сподобається навіть ласунам: смачне та корисне варення без цукру.