Збалансоване харчування допомагає організму людини отримувати всі речовини, які є важливими для його функціонування.
У народі існує думка, що правильне та збалансоване харчування – це для тих, хто має багато часу та багато коштів. Однак, по суті, все куди простіше.
Виявляється, для того, щоб розширити свій продуктовий кошик і не витратити на це всю зарплату, достатньо дотримуватися кількох порад:
- не ходить у магазині за одним і тим же маршрутом
- зверніть увагу на те, які продукти ви зазвичай не купуєте
- віддавати перевагу сезонним овочам (не тільки огірки та помідори, а буряк, капуста, горошок, кукурудза)
- купувати сезонні фрукти
- їсти якнайбільше різних продуктів
Найважливіше у збалансованому раціоні це:
- вміти скласти його із продуктів магазину під домом
- пам'ятати правило тарілки (1/2 – овочі, 1/4 – м'ясо чи риба, 1/4 – гарнір)
- наповнювати раціон різноманітністю, щоб організм отримав якнайбільше різних елементів
Читайте також: Вино чи пиво: що краще пити під час дієти, якщо стежите за калоріями
Що можна зробити з одним яблуком за 15 хвилин: неймовірний рецепт
Скільки триватиме "Бабине літо" 2022 року і коли почнуться заморозки