До приходу холодів бажано підготуватися заздалегідь і почати потрібно з взуття, бажано з рельєфною підошвою. Воно дасть хороше зчеплення з льодом і істотно знизить ризик відчути себе обранцем вільного падіння або навіть травм.
Правильне взуття
Купуючи взуття, шукайте підошву з гуми або каучуку, адже ці матеріали на холоді не замерзають.
В ожеледь забудьте про підбори будь-якої висоти. Віддавайте перевагу взуттю з плоскою підошвою.
Для поліпшення чіпкості взуття можна віднести його майстру ремонтникові для додавання "профілактики від ковзання" - нанесення спеціальної гумової прокладки на підошви та підбори.
Якщо погодні умови застали вас зненацька, а часу на профілактику не було скористайтеся звичайним медичним пластиром. Наріжте його на смужки або шматочки і приклейте до підошви. Розраховувати на довгий ефект не варто: пластир швидко намокає і відпадає. Але спочатку він свою функцію виконає.
Ще як варіант роздобути повсть (це можуть бути старі устілки або валянки) і приклеїти її шматочки до підошов взуття за допомогою водостійкого клею. Цим безперечно краще зайнятися заздалегідь, щоб клей встиг висохнути. Та й підошва має бути сухою і чистою перед проклеюванням.
У повсті ефект триває довше, ніж у пластиру, але вона теж з часом стирається і відклеюється.
Правильний одяг
Одяг має бути комфортним, теплим і зручним (таким, що не сковує рухи).
Приміром пуховики при падінні пом'якшують удар тіла об тверду холодну поверхню. А рукавички не тільки захищають руки від холоду, а й також рятують їх у разі раптового падіння.
Як пересуватися в ожеледь
У зимовий час рекомендується виходити завчасно, щоб не піддавати себе поспіху на слизькій поверхні. На льоду потрібно пересуватися, наступаючи на всю підошву, злегка зігнувши і розслабивши коліна. Під час ходьби не піднімайте ноги високо, краще - взагалі ковзайте. Взуттю це на користь не піде, але здоров'я безумовно важливіше. Зі сторони такії дії виглядають немов хода пінгвіна.
Намагайтеся йти якомога повільніше й обережніше. Обов'язково дивіться собі під ноги і не тримайте руки в кишенях, намагайтеся також не носити в кишенях гострі предмети (ключі, кулькові ручки). За можливості, обирайте найбезпечніші ділянки на своєму шляху (подалі від проїжджої частини).
Відмовтеся від перенесення вантажу, особливо, якщо вам потрібно супроводжувати ще когось, наприклад, дитину. Важка сумка істотно ускладнить вам шлях. Якщо все таки довелося щось нести, постарайтеся повісьте сумку на плечі.
Також взимку краще не носити сумки з довгими ручками, вони зміщують центр ваги і роблять ходу нестійкою.
Якщо зайняті обидві руки - постарайтеся розподілити ношу рівномірно для кращого балансу.
Людям у похилому віці рекомендується користуватися палицею з гумовим наконечником або палицею із загостреними шипами.
Будьте обережнішими, долаючи вкриті льодом сходинки та сходи. Щоб зберегти баланс, ставте ступні вздовж сходинок.
Також будьте пильними на пішохідних переходах: краще пропустити машину, ніж розраховувати на швидке подолання відстані на "зебрі".
Як правильно падати
Якщо відчуваєте, що посковзнулися, намагайтеся присісти, щоб знизити висоту падіння. Щоб уникнути травм під час падіння не виставляйте руку вперед, ноги тримайте разом, дивіться прямо перед собою. Не намагайтеся врятувати речі, які несете.
Ще при падінні потрібно притиснути руки до боків. І падати бажано набік - це найприйнятніший варіант. Для цього потрібно перенести корпус і вагу тіла в момент падіння вперед і набік. Так є великі шанси не пошкодити спину і голову. Уже приземлившись, намагайтеся перекотитися для пом'якшення сили удару. Зуби краще трохи стиснути. Після падіння не поспішайте встати: огляньте себе, перевірте, чи нічого не болить, чи не паморочиться голова. Якщо відчуваєте щось недобре, зверніться по допомогу до перехожих і медиків. Потім варто перевіритися в травматолога, адже не всі травми бувають помітними одразу.
Читайте також:
Подолає психологічну позначку: що буде з курсом долара на чорному ринку у 2023 році
Щоб узимку не було слизько, зробіть це зі своїм взуттям: як не падати всю зиму.
Подолає психологічну позначку: що буде з курсом долара на чорному ринку у 2023 році