Тривалість життя людини залежить від низки факторів. Проте, останні наукові дослідження підтверджують, що наявність потрібної кількості оксидантів у організмі людини, може значно подовжити її життя.
Що таке антиоксиданти та як вони діють?
Організм людини здатен виробляти вільні радикали, які з часом можуть викликати окислювальний стрес. Антиоксиданти інгібують окислення та допомагають організму правильно працювати. Якщо ж їх не вистачатиме, окислювальний стрес може привести до хвороб нирок, серцево-судинних захворювань, раку та навіть хвороби Альцгеймера.
Згідно з дослідженням, що було опубліковано в Європейському журналі харчування, дієти, які передбачали високу антиоксидантну здатність покращували стан організму людини та знижували рівень імовірності смерті від різноманітних причин, наприклад серцево-судинних захворювань та захворювань дихання.
Де знайти антиоксиданти?
Більшу частину антиоксидантів людина отримує разом із їжею. Тому важливо, аби ваш раціон був різноманітним та багатим на поживні мінерали та вітаміни. Аби збільшити свою антиоксидантну здатність варто звернути увагу на темний шоколад, ягоди, чай і каву, фісташки, червону квасолю, апельсини та апельсиновий сік.
Читайте також:
Через відключення електрики подорожчає низка продуктів: які саме
Туалетний папір завдає шкоди організму: питання та відповіді