ТОП-5 натуральних антидепресантів: збережуть вам нерви

11:00, 15 грудня 2022 р.

Суспільство

Надійне джерело

Нині більшість українців відчувають пригнічення та депресивні стани через війну та зруйновані плани на життя. Однак жити все одно потрібно і допомагати своєму організму впоратися з цим нелегким випробуванням у вигляді постійного навантаження.

Для того, щоб підтримати організм - варто використовувати сторонні засоби. Найбезпечнішими вважаються натуральні.

Безумовно, перед прийомом будь-яких препаратів необхідно проконсультуватися з лікарем. Інформація, яку ви прочитаєте далі - ознайомчого характеру.

ТОП-6 популярних натуральних антидепресантів

Це - стероїдний гормон, який генерують наднирники. Деякі дослідження підтверджують, що незначною, але явною мірою цей гормон може полегшити стресові розлади та тривожні стани. Незважаючи на те, що гормон досить сильний - він також викликає масу побічних ефектів, які характеризують його як не найбезпечніший.

Це - амінокислота, яка входить до складу білка і здатна змінювати рівень серотоніну в мозку. Існує думка, що ця речовина може полегшувати депресивні стани. Однак, ця амінокислота досліджена не повністю.

Один із найпопулярніших натуральних засобів розслаблення та допомоги хорошому сну. Досить поширеним симптомом депресії є неспокійний сон і тривожні стани. На ранніх етапах саме аромат лаванди може допомогти з ними впоратися.

20 клінічних випробувань довели, що великі дози Омега-3 жирних кислот здатні робити настрій людини позитивнішим і навіть лікувати депресію, як у дорослих людей, так і в дітей. Однак є винятки - люди з порушеннями згортання крові. У такому разі вживання омеги має бути контрольованим.

У легких депресивних станах звіробій - чудовий і безпечний варіант впливу на обробку мозком серотоніну і дофаміну. Одне "але" - звіробій не можна приймати з рецептурними антидепресантами: він знижує їхню ефективність.

Також безпечними і природними антидепресантами, які можуть допомогти в разі розладів і тривог, що починаються, є: