Важко уявити Новорічні свята без ароматних мандаринів. Вони встигли стати невід'ємним атрибутом Нового року. Проте цитрусові здатні не лише додати святковий настрій, а й забезпечити нас великою кількістю різноманітних вітамінів.
Про користь мандаринів розповіла засновниця Школи Здоров'я, лікарка-дієтологиня Катерина Толстікова.
Чотири плоди середнього розміру — добова норма вітаміну С, який важливий для здоров'я шкіри, загоєння ран та правильної імунної функції, — стверджує дієтологиня.
Також, за словами експертки, мандарини містять величезну кількість міді, яка допомагає організму людини засвоювати залізо та сприяє утворенню червоних кров'яних тілець. Останні, у свою чергу, беруть активну участь у транспортуванні кисню в тілі людини.
Також мандарини мають певну перевагу над апельсинами. Адже в перших міститься більше бета-каротину та бета-криптоксантину. Ці антиоксиданти відіграють важливу роль у нормальному самопочутті людини, а їхня потрібна кількість може значно знизити ризик розвитку деяких видів раку.
Крім того, уживання мандаринів допомагає людині довше відчувати себе ситою. Адже в них міститься доволі значна кількість клітковини.
Читайте також: Готуємося до нового року: скільки алкоголю можна випити, щоб не "посадити" печінку
Холодні ноги – головна причина застуди взимку. Як зігріти ноги та утеплити взуття
Хто розбагатіє в Новому році 2023: щасливчики за знаком Зодіаку