Багато людей люблять оселедець за його смак, не знаючи при цьому, що цей продукт ще й дуже корисний.
Дієтолог розповіла, як оселедець допомагає зміцнювати здоров'я і чому його варто їсти частіше.
Чим корисний оселедець
Оселедець за вмістом корисних елементів не відстає від виду лососевих. 100 грам цієї риби містить у собі практично половину норми білка для організму людини.
Крім цього відомо, що оселедець містить у собі:
- калій
- фосфор
- магній
- фтор
- цинк
- натрій
- йод
- кальцій
- жирні кислоти
Доктор-дієтолог розповів, що оселедець корисний також тому, що допомагає впоратися з деякими хворобами або підтримати організм із проблемами.
Наприклад у разі:
- серцево-судинних захворюваннях і можливості утворення тромбів
- у разі підвищеного холестерину
- за ризику виникнення діабету
- при боротьбі з астмою
- для оздоровлення кісток
Читайте також: У 2023 році лікарняні українцям платитимуть за новими правилами
Ваші ноги ніколи не змерзнуть: найдієвіші способи утеплити зимове взуття