Давно відомо, що для міцності організму необхідно насичувати його вітамінами та мікроелементами, проте краще це робити природним шляхом - їсти продукти, багаті на вітаміни та мікроелементи.
Експерти стверджують, що вживання деяких фруктів щотижня призводить до поліпшення здоров'я кишківника і, як наслідок, зміцнює імунітет.
ТОП-7 продуктів, які зміцнюють організм
- Яблука
Багаті на клітковину, яка покращує травлення, мають протизапальну дію і є природними антиоксидантами.
- Авокадо
Джерело вітамінів - Е, К, С, В, Омега-3. Авокадо покращує стан волосся, нігтів, шкіри, серця та імунітету.
- Банани
Багаті на харчові волокна, а вони, своєю чергою, підтримують здоров'я серця і вирівнюють рівень цукру.
- Ожина
Ягода, яка здатна зменшити запалення, захистити від раку та покращувати роботу мозку.
- Чорниця
Багаті на антиоксидант і велику кількість вітаміну С. Склад Чорниці працює з тиском, психікою та серцем.
- Апельсини
Крім поширеної думки про те, що апельсини - це тільки вітамін С, цей фрукт також багатий на вітаміни Е, В, залізо, кальцій і калій.
- Чорнослив
Цей продукт радять частіше вживати тим, хто має проблеми зі здоров'ям травлення.
Читайте також: В Україні продають підробку масло відомого бренду: як розпізнати фальсифікат
Київстар дав пораду, яка може допомогти вирішити проблеми зі зв'язком
Українські лікарі просять бути обачними приймаючи популярний препарат: може бути небезпечним