Кожен продукт харчування більшою чи меншою мірою впливає на людський організм. До прикладу, споживання вівсяної каші допомагає роботі кишківника. А ось дієтологи Теммі та Ліссі Лакатос вирішили встановити, як на наш організм вплине відмова від кави на один місяць чи просто помірне вживання цього популярного напою.
Дослідження встановило, що життя без кави точно сподобається вашому організму.
Що саме зміниться?
Якщо ви хочете білесенькі зубки та посмішку, як у зірок Голівуду, кава точно – не ваш напій, бо вона руйнує емаль та залишає від себе неприємний наліт. Кофеїн має властивість осушувати ротову порожнину, а слина дуже допомагає боротися з різноманітними хвороботворними бактеріями, які спричиняють карієс.
Ваш сон точно стане міцнішим, і це факт, бо кава збуджує нас. Тож коли ми п’ємо цей популярний напій іноді й увечері, ми порушуємо нормальний нічний сон. З цього випливає сонливість наступного дня, і так утворюється замкнуте коло. Здоровий режим ви зможете відновити лише за умови, якщо відмовитеся від кави.
Краще всмоктуватимуться поживні речовини
Горнятко міцної кави підвищує кров’яний тиск. Тож, на думку багатьох фахівців, варто зменшити кількість спожитого кофеїну - і тиск стане стабільним.
Точно покращиться стан шкіри. Але невже розмови про антиоксиданти в кавових зернах – це міф? Насправді вони там все ж містяться, але регулярне вживання напою прискорює старіння шкіри. Кофеїном знижується інтенсивність вироблення організмом колагену, який відповідає за еластичність шкіри.
Оптимальна денна доза кофеїну
Не варто вживати більше 300 мг кофеїну. Від такої кількості проблем не буде, а щоб не набирати зайву вагу, не додавайте багато сиропу чи цукру.
Читайте також: Дуже небезпечні китайські морепродукти з канцерогеном потрапили на прилавки в Україні: не пройшли перевірку в ЄС
Не тільки обмін лампочок, а й газових котлів: що можуть готувати українцям найближчим часом