З 1981 року в нашій державі традиційно два рази на рік переводять годинник. Це роблять задля того, щоб зекономити електрику та продовжити світловий день. Зараз переведення часу з літнього на зимовий та навпаки уже стало традицією. Між іншим це роблять не лише в Україні, а в багатьох інших державах світу.
Літній час 2023: коли потрібно перекладати годинник
В 1996 році на законодавчому рівні в нашій державі затвердили перехід на зимовий час о 04:00 в останню неділю жовтня, а літній час починається в останній березневий вікенд.
Щовесни , о 3 годині ночі, українці переводять годинники на літній час, і час в Україні переводиться на 1 годину вперед. Варто зазначити, що цьогоріч перехід на літній час буде 26 березня о 03:00. Звісно, на роботу доведеться прокидатися на годинку раніше, але разом із цим збільшення світлового дня полегшить цей процес.
Як не забути перевести годинник
У сучасному діджиталізованому світі майже не залишилося годинників, які б не мали функції автоматично змінювати час. Виробники електронних пристроїв встановлюють переведення часу дозаводських налаштувань, щоб час переводився за замовчуванням.
А ось власникам механічних вимірювачів часу переходити на літній чи зимовий час треба буде власноруч. Щоб не забути про те, щоб перевести час, варто просто встановити нагадування на смартфон.
Переведення годинників: вплив на організм і як підготуватися
Багато вчених вважають, що сезонне переведення годинників може спровокувати розвиток імунних та серцево-судинних недугів. Це пояснюється тим, що змінюються біоритми людини. Крім цього, нестача сну та зміни в режимі можуть стати стресом для організму емоційно чутливих людей.
Щоб краще адаптувати себе, дотримуйтесь наступних порад:
починайте вносити зміни у свій режим сну – за два тижні до 26 березня поступово змінюйте час підйому вранці та засинання;
- варто збільшити кількість прогулянок, щоб наситити мозок киснем;
- проводьте ранкову гімнастику;
- для того, щоб запустити організм, варто включати до сніданку помірно ситні продукти.
Ця невеличка підготовка стане у нагоді як діткам, так і дорослим та може зайняти тиждень-два. Поступово ви відчуєте, як змінюється ваш біологічний годинник на годину в потрібному напрямку.
Читайте також: Грошова допомога 6600 гривень: як отримати допомогу та які документи потрібні