Безсоння - часта проблема сучасного світу. Воно може бути спричинене і погіршенням настрою, і стресами, і самопочуттям.
Багато людей постійно шукають способи побороти синдром відсутності сну, проте мало хто знає, що зробити це може один відомий фрукт.
З усієї безлічі доступних нам фруктів, найкращим для поліпшення сну є апельсин.
Як апельсин допоможе впоратися з безсонням
Найвідоміше джерело вітаміну С - апельсин. Цей вітамін знижує рівень кортизолу (гормон стресу), який може заважати сну.
Крім вітаміну С апельсини містять серотонін. Це речовина, яка регулює настрій і цикли сну. Тому апельсин може поліпшити сон і настрій.
В апельсинах міститься комбінація речовин магнію і кальцію, які можуть брати участь в оновленні та відновленні нервової системи, а також розслабляти м'язи.