В пожилом и детском возрасте переохлаждение организма происходит быстрей, а его последствия заметно серьезнее, пишет Татьяна Мухарская, главврач Центра.
Рассмотрим, как избежать переохлаждения и как помочь себе и близкому человеку:
- При сильных морозах идеальны варежки;
- нельзя выходить на улицу в сильный мороз на голодный желудок;
- косметикой, особенно женщинам, в сильный мороз лучше пользоваться за 2 часа до выхода на улицу. И количество косметики должно быть уменьшено;
- металлические украшения на морозе лучше не носить, так как они вызывают переохлаждение участков кожи, с которыми соприкасаются;
- нельзя выходить на улицу в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь вызывает расширение сосудов, и потери тепла будут выше;
- на морозе лучше не курить. Курение вызывает нарушение периферического кровотока, а дополнительное охлаждение рук только усугубляет ситуацию.
Отдельно хочется напомнить девушкам, что красота ножек не уменьшится, если надеть на них теплые зимние колготки, а здоровье сохранится лучше. Особенно хочется напомнить о необходимости беречь от мороза область поясницы и почек.
Что же делать, если возникло переохлаждение организма?
- главное, как можно быстрее попасть в теплое помещение и оценить ситуацию;
- снять холодную или сырую одежду и обувь, переодеться в теплую одежду, обязательно надеть теплые шерстяные носки;
- выпить горячего чая, кофе. Алкоголь не рекомендуется;
- сразу же принимать горячую ванну нельзя! Особенно это опасно для лиц пожилого возраста и для детишек! Температура воды должна быть сначала 24 – 27 градусов. Как только сели, успокоились, поняли, что сердце работает нормально, можете постепенно нагревать воду дальше, до комфортных для вас значений;
- отогревшись, нужно внимательно себя рассмотреть, при наличии признаков отморожения, стоит как можно раньше обратиться к врачу;
- после купания подойдет чай с медом. Конечно, полноценное питание в этот день приветствуется.