Похоже на то, что бег не является только временной модой. Бегают все – молодежь, взрослые, пожилые люди. Для тех, кто живет в городе, необходимо, прежде всего, сделать правильный выбор обуви, которую предлагает сайт https://adidas-ua.net/. Неправильно подобранные кроссовки могут отразиться на здоровье, повреждая суставы и вызывая воспаление сухожилий. Эти заболевания могут эффективно препятствовать получению радости от бега.
Кроссовки – мифы и истины
Еще до недавнего времени считалось, что чем больше амортизация в обуви для бега, тем лучше. Оказалось, однако, что дело сложнее, а неправильный подбор амортизации может привести к различным проблем со здоровьем. Необходимым стало принятие другой методологии подбора обуви для бега. Много зависит, конечно, от того, в какой области вы собираетесь бегать – на рынке есть кроссовки, предназначенные, как на твердую поверхность (обувь шоссейная), так и на лесные маршруты (кроссовки-внедорожники). Очередным важным фактором, является также строительство ноги и способ ее размещения, то есть пронация.
Как пронация влияет на выбор кроссовок для бега?
Пронация, это способ установки ноги во время ходьбы или бега. Она может быть меньше или больше, и индивидуальной для каждого человека. Перед выбором обуви для бега, стоит проверить, какая у вас пронация. Это осуществляется, например, через водяной тест. Достаточно смочить подошву ноги и положить ее на газету или кусок бумаги. Проверив свой след, вы можете узнать, какой у вас подъем – низкий, нормальный или высокий. Если возникают какие-либо отклонения от нормы, мы можем говорить о двух их типах:
· супинация, встречающаяся у людей с высоким уровнем подъема,
· чрезмерная пронация, встречается у людей с низким подъемом, например, с плоскостопием.
Люди с супинацией должны выбрать обувь с мягкой, высокой вставкой, которая хорошо амортизируется. Благодаря им нога будет защищена от ударов, возникающих во время удара о поверхность. Чрезмерная пронация требует жесткой обуви, в простой форме.
Ботинки для бега
Начиная приключение с бегом, вы должны делать ставку, прежде всего на то, чтобы ваше новое хобби было для вас комфортным. Каждый начинающий бегун, является очень уязвимым для уныния, поэтому так важно, чтобы, возвращаясь с маршрута, он чувствовал себя удовлетворенным. Натертые пальцы, боли в суставах или мышцах, не настраивают хорошо для следующих занятий. Их можно нивелировать через соответствующую разминку и оборудование – например, из интернет-магазина. Широкий спектр обуви и спортивной одежды, несомненно, удовлетворит даже самых требовательных людей.
