Уже некоторое время назад на наших торговых площадках появились хрустящие смеси для завтрака. К сожалению, смеси мюсли, доступные на рынке, обогащены излишне высокими уровнями сахара - песка, тем самым, они просто утрачивают свою положительную пользу для здоровья. Предварительно смешанные «сахарные бомбы», доступные в супермаркетах, наносят вред вашему здоровью больше, чем приносят пользу. По этой причине, сегодня мы хотели бы познакомить вас с рецептом, с помощью которого вы можете сделать свою фигуру красивой, а здоровье крепким.
В зависимости от ваших предпочтений, вы можете сами выбирать ингредиенты и таким образом самостоятельно определять высокое качество завтрака. Если вы выбираете высококачественные хлопья, например, в магазине по продаже диетических продуктов, вместо дешевой альтернативы дискаунтера, обеспечьте для себя здоровое, сбалансированное начало дня.
Особенно вкусный завтрак - мюсли в сочетании с натуральным йогуртом, творогом или фруктовыми соками. Просто попробуйте и позвольте вашей творческой вене играть! Ваше воображение в составе ингредиентов практически не ограничено. Например, в Америке этот завтрак известен с 80-х годов. Однако в последние годы он пережил настоящий ренессанс и также становится все более популярным у нас.
Что такое гранола? Мюсли, как и злаки, состоят из зерновых хлопьев, орехов, семян и семян. Небольшая разница: в смеси с медом или другими подсластителями ингредиенты запекаются в духовке. Это придает смеси хрустящую консистенцию и легкую карамельную нотку. По сути, мюсли - это хрустящие хлопья.
Какие ингредиенты входят в состав мюсли?
Основой для домашней мюсли является злак. Вы можете выбрать для себя то, что предпочитаете, например овсяные хлопья или выбрать сочетание нескольких гранул вместе. Независимо от того, как вы решите, хлопья всегда с низким содержанием жира, белка и клетчатки, и они содержат много витаминов.
Орехи и семена - не только обеспечивают хруст, но и обеспечивают здоровые и необходимые жирные кислоты и белок. Основные источники белка включают арахис, семена тыквы и миндаль. Любители фитнеса, могут легко обновить свою домашнюю гранолу! В зависимости от вашего вкуса, вы можете прибегнуть к интенсивному вкусу кокосового масла, которое очень хорошо сочетается с экзотическими рецептами. Нейтральным является рапсовое масло, которое также имеет очень сбалансированный рисунок жирных кислот. Также предлагает оливковое масло. Почти 80 процентов ненасыщенных жирных кислот могут положительно влиять как на уровень холестерина, так и на артериальное давление.
