Начать бегать никогда не поздно. Бег помогает улучшить настроение, физическую форму и положительно влияет на здоровье. Для бега не нужно специальное снаряжение. Достаточно купить спортивную форму и беговые кроссовки. Новички часто теряются среди широкого выбора спортивных моделей. На что обратить внимание?

 

Как сделать правильный выбор?

Новичку достаточно купить простую беговую модель, главное качественную. Нельзя начинать бегать в кедах или в старых изношенных кроссовках. Такая обувь негативно влияет на коленные суставы плюс увеличивает риск травмы. Важно, чтобы в кроссовках была хорошая амортизация. Часто новички бегают неправильно - с опорой на пятку. Следует сразу исправлять свою технику - опора на среднюю часть стопы. Поэтому амортизация в кроссовках должна быть по всей плоскости. И еще несколько требований:

●     Легкий вес - не более 400 граммов.

●     Сетчатая ткань верха для хорошей вентиляции.

●     Жесткий задник для надежной фиксации.

●     Глубокий рельеф на подошве для контакта с поверхностью.

●     Гибкая передняя часть.

Мировые производители спортивной обуви предлагают множество беговых моделей. Например, можно приобрести кроссовки Адидас, которые изготавливают с учетом всех физических нагрузок и только из безопасных материалов. И еще несколько советов:

●     Не желательно сразу покупать марафонки. Это обувь для опытных бегунов, поскольку бег в марафонках напоминает бег босиком. Без предварительной подготовки можно повредить коленные суставы и поясницу.

●     Начинающему спортсмену лучше выбирать кроссовки с толстой подошвой и повышенной пяткой для хорошей амортизации.

●     Перед покупкой кроссовки нужно примерить, походить и побегать в них.

Купить кроссовки женские или мужские предлагает магазин vse-krossovki.in.ua. На сайте можно найти обувь от мировых производителей по доступным ценам.

 

Полезные советы

При покупке следует учесть тип пронации. Бегунам с нейтральной пронацией можно брать любые модели. Для людей с гипер- и гипопронацией существуют специальные кроссовки с боковой поддержкой и усиленной амортизацией. Что еще нужно учесть:

  1. Тип поверхности. При выборе кроссовок Adidas нужно обратить внимание на трассу для занятий. Если это асфальт - тогда стоит приобрести модель с усиленной амортизацией, поскольку твердая поверхность создает дополнительную нагрузку на суставы. Дорожка на стадионе имеет небольшую амортизацию, поэтому это лучший выбор для тренировок. Также много бегунов выбирают тропы в парке. Горные дороги и сложные трассы подходят только для профессиональных бегунов. Для таких поверхностей существуют специальные мужские и женские кроссовки для бега по пересеченной местности.
  2. Материал. В беговых моделях редко используют натуральную кожу или замшу. Преимущественно, беговая обувь Адидас изготавливается из сетчатой ​​ткани, которая обеспечивает хорошую вентиляцию. Также распространены модели из комбинированного материала. Многие бегуны бегают в легких летних кроссовках даже осенью. Для зимы есть кроссовки из мембранного материала для защиты от влаги. Для бега в гололед лучше купить кроссовки с шипами на подошве.

 

 

  1. Техника бега. Всех бегунов можно разделить на три категории в соответствии с точкой опоры: на пятку, на среднюю часть стопы, на носок. Кроссовки выбирают в зависимости от типа: с амортизацией в зоне пятки, по всей плоскости подошвы или в носке.
  2. Вес спортсмена. Почти все модели кроссовок рассчитаны не более чем на 100 килограмм. Если вес спортсмена больше - желательно подыскать себе специальную модель. Обычные кроссовки очень быстро придут в негодность.

Также существуют бренды, которые изготавливают специальные модели для людей с плоскостопием. Кроссовки желательно менять после каждых 500-800 километров пробега. Купить кроссовки Адидас в Украине желательно в специализированных магазинах, поскольку брендовую обувь подделывают чаще всего.