Храп доставляет неудобства и самому храпящему, и всем членам его семьи, особенно тем, у кого очень чуткий сон. Низкие громкие звуки, издаваемые человеком, провоцируют возникновение головной боли, повышают артериальное давление и, в целом, сильно портят качество жизни. Ниже вы узнаете как вылечить храп в домашних условиях и с помощью врачей.

Откуда берется храп

Причин возникновения храпа множество:

  • сужение дыхательных путей как следствие каких-либо заболеваний;
  • искривленная носовая перегородка;
  • полипы в носу;
  • удаление небного язычка;
  • физиология (узкие носовые проходы, глотка);
  • проблемы с прикусом;
  • воспаление миндалин, и, как следствие, их увеличение;
  • избыточный вес.

Храп далеко не безобидное заболевание. Если вовремя не заняться его лечением со временем он приведет к возникновению ночного апноэ — кратковременной остановке дыхания. Оно, в свою очередь, ведет к возникновению других серьезных патологий: гипертонии, бронхиальной астмы, инфарктов и инсультов. Поэтому важно вовремя начать борьбу с храпом. Вы можете заняться этим самостоятельно, но лучше обратиться к специалисту, чтобы он скорректировал ваши действия.

Избавляемся от храпа: самые популярные способы

Рассмотрим методы, которые чаще других используются для лечения этой патологии:

  1. Специальные упражнения. Делая их регулярно, вы заметите положительный результат уже через короткий промежуток времени. Подробный перечень упражнений ищите в полной статье на сайте новостного портала «Відкритий».
  2. Повязки на челюсть, каппы, трубки-расширители. Эти механические приборы позволят вам сохранять правильное положение челюсти и языка во время сна, трубки позволяют расширить носовые проходы и облегчить дыхание.
  3. Хирургическое лечение. Если причиной вашего храпа являются полипы или неровная перегородка, самый радикальный и действенный метод избавится от недуга — решится на оперативное вмешательство.

Главное в лечении храпа — мотивация. Если вы твердо намерены избавится от этого недуга, займитесь собой. Пройдите полное обследование, избавьтесь от вредных привычек, питайтесь правильно и побольше времени проводите на свежем воздухе. Ортопедическая подушка также будет полезна. Она будет поддерживать правильное положение тела во время сна и предотвратит сужение дыхательных путей.

Больше полезных статей, а также актуальную сводку новостей читайте на новостном портале телеканала «Відкритий».