Ошибочно считается, что на прием врача офтальмолога записываются только пожилые люди или те, кто имеет проблемы со зрением. На самом же деле, обращаются не только за помощью, но и за консультацией. Ведь сегодня, в эпоху распространения гаджетов, у многих людей наблюдаются проблемы с глазами – снижение зрения, отеки, покраснения, жжение и т.д. Да и экология играет определенную роль.
Кому-то может показаться, что достаточно просто поменьше сидеть за компьютером. В некотором смысле это правильно. Но зрение садится и по ряду других причин, не связанных с монитором ПК или телефоном. Нельзя исключать и возрастные изменения, и условия жизни – читать книгу в полутемной комнате не менее вредно, чем сидеть возле телевизора.
Существует множество народных методов, как сохранить остроту зрения до глубокой старости. Правда, использовать эти методы начинают тогда, когда проблемы уже начались. Поэтому следует знать несколько профилактических способов, чтобы вообще не допустить близорукости или дальнозоркости.
Эффективные способы
К самым популярным способам относятся:
· Качественное питание – любому нашему органу требуется определенный набор полезных веществ, в том числе и глазам. Поэтому стоит регулярно употреблять витамины, получая их из обычной пищи (фрукты, овощи) и, при необходимости, с помощью аптечных препаратов;
· Гимнастика – очень полезна для тех, кто постоянно работает за ПК. Вариантов гимнастик встречается много, нужно лишь выбрать наиболее подходящую для себя. Здесь важна регулярность, а не продолжительность упражнений;
· Гигиена – точно так же, как мы моем руки, следует мыть и глаза. Делать это лучше кипяченной водой комфортной температуры. Можно делать промывку отваром ромашки перед сном, заодно это снимет воспаление;
· Правильное освещение – днем оптимальным считается естественный свет, а вечером необходима лампа, которая будет достаточно мощной, чтобы освещать помещение, но при этом не вызывать дискомфорта для глаз.
Если приходится иметь дело с компьютером, то лучше потратить немного времени и настроить монитор так, чтобы было комфортно. Лучше отдать предпочтение чуть бледноватым оттенкам изображения, снизив яркость и контрастность.
И обязательно нужно регулярно наведываться к офтальмологу. Это не означает, что сразу будет назначен дорогостоящий курс лечения. Врач, исходя из ситуации, может просто прописать определенные глазные капли, которые станут отличной профилактикой.
