Правильное питание при планировании беременности не менее важно, чем тщательный контроль над состоянием репродуктивной системы женщины. Это гарантирует поступление в организм всех необходимых элементов, витаминов и других нутриентов.

Чем чревато неправильное питание?

При употреблении пищи в организм человека поступает определенное количество белков, жиров и углеводов. Эти вещества необходимы для нормального функционирования всех органов и систем. Но важно не только их количество, но и правильный баланс. Если он нарушается, у человека наблюдается избыток или недостаток веса, что негативно сказывается на планировании беременности.

При дефиците массы у женщины нарушается процесс наступления овуляции, что делает невозможным зачатие. При ожирении беременность также наступает затруднительно. Это связывают с гормональным дисбалансом в организме.

Неправильное питание будущей мамы также приводит другим негативным последствиям:

  • повышенная утомляемость;
  • сонливость;
  • перепады настроения, склонность к депрессии;
  • плохое состояние кожи, волос, ногтей, зубов;
  • снижение иммунитета.

Диета при планировании беременности необходима и для обеспечения нормального развития плода. Недостаточное количество в рационе будущей матери питательных веществ могут спровоцировать у ребенка различные патологии.

Что нельзя есть при планировании беременности?

В период планирования беременности женщине рекомендуется соблюдать специальную диету, которая подразумевает ограничение следующих групп продуктов:

  • чрезмерно жирной и жареной пищи, которая отличается высокой калорийностью;
  • копчености;
  • продукты с большим содержанием консервантов, штучных усилителей вкуса и ароматизаторов;
  • острые и чрезмерно пряные блюда;
  • маринованные продукты.

В момент планирования беременности питание должно обеспечивать организм необходимыми нутриентами и поддерживать нормальный вес. Врачи рекомендуют обратить внимание на средиземноморскую диету. Она подразумевает употребление большого количества свежих овощей фруктов, цельнозерновых продуктов, растительных масел, рыбы, мяса, морепродуктов.

Для восполнения возможного дефицита витаминов и минералов гинекологи рекомендуют дополнительный прием специальных препаратов. Элевит®* содержит необходимые для женщин элементы. Препарат можно начинать принимать в период планирования беременности.

____________________

*Реклама лікарських засобів. Перед застосуванням необхідно обов’язково проконсультуватися із лікарем та ознайомитися з інструкцією. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Зберігати в місцях, недоступних для дітей. Реєстраційні посвідчення МОЗ України: Елевіт® Пронаталь, таблетки, вкриті оболонкою №100 блістер, UA/9996/01/01 від 05.07.2019, Елевіт® Пронаталь, таблетки, вкриті оболонкою №30 блістер, UA/9996/01/01 від 05.07.2019, Елевіт® комплекс-1, таблетки, вкриті оболонкою №30 (дієтична добавка),  Елевіт® комплекс-2, таблетки, вкриті оболонкою №30 (дієтична добавка),  Елевіт® комплекс-3, таблетки, вкриті оболонкою №30 (дієтична добавка.

Список литературы:

  1. Аэрогриль. Основа здорового питания. - Москва: Гостехиздат, 2002. - 320 c.
  2. Базеко. Все секреты здорового питания / Базеко. - Москва: Мир, 2003. - 856 c.