Каждый спортсмен, который заботиться о своем рационе и здоровье во время интенсивных тренировок, знает, что добавление аминокислоты в свой рацион может помочь сбросить вес и уменьшить степень мышечного катаболизма, который он испытывает. Аминокислоты также могут помочь увеличить синтез белка и уменьшить усталость.
Роль аминокислот в снижении катаболизма мышц
Аминокислоты с разветвленной цепью приобретенные в магазине спортивного питания, ссылка на сайт https://atletmarket.com.ua/sportivnoe-pitanie/aminokisloty/, являются незаменимыми аминокислотами, которые играют важную роль в восстановлении мышц. Также известно, что они увеличивают силу и выносливость, и снижают процентное содержание жира в организме. Они также могут улучшить скорость метаболизма и повысить чувствительность к инсулину.
Преимущества использования аминокислот из магазина спортивного питания «Atlet маркет» позволяют:
- Увеличить мышечную массу;
- Обеспечить большую силу и выносливость;
- Снизить мышечную усталость и болезненность.
Кроме того, аминокислоты являются ценным метаболическим топливом в периоды стресса, ограничения калорий и голодания. Также немаловажным фактором является то, что они ограничивают рост жировых отложений в период бездействия организма.
Аминокислоты, из предложений магазин спортивного питания также стимулируют синтез мышечного белка. Синтез мышечного белка - это процесс, происходящий в ответ на физические нагрузки и необходимый для роста мышц. Когда организму не хватает белка, он не может построить новые мышцы.
Необходимость аминокислот в процессе тренировок
Аминокислоты используются в качестве топливного субстрата во время упражнений, позволяя мышцам сжигать жир в качестве топлива. Когда вы усердно тренируетесь, ваше тело нуждается в дополнительном топливе для работы. Это дополнительное топливо может быть отложено в виде жира, но аминокислоты могут помочь вам избежать увеличения веса.
В дополнение к аминокислотам спортсмены также должны включать в свой рацион продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира. Белок способствует росту мышц, а потребление высококачественного белка после тренировки является ключом к оптимальному восстановлению мышц.
Качество белка зависит от содержания аминокислоты и ее биодоступности. Растительные белки, в том числе большинство орехов, содержат мало аминокислот лизина и серы.
