Частіше біль при менструації не є чимось поганим. Вона може бути у межах норми, а все одно приносити неабиякий дискомфорт. Коли вже не можна терпіти болісні відчуття, ви можете випити знеболюючі при місячних — такі засоби є в аптеці «Бажаємо здоров’я». Ви можете забронювати їх онлайн, а забрати у зручний для вас час.
Симптоми, що виникають при менструації
Найпоширеніший симптом, що супроводжує хворобливу менструацію, — біль унизу живота. Проте це не єдина ознака:
- зміни настрою — від дратливості до плаксивості;
- здуття живота, нудота;
- головний біль і запаморочення;
- поганий перебіг крові й оніміння кінцівок;
- набряки — особливо на обличчі й ногах;
- біль у попереку.
Біль у животі виникає через збільшення секреції окремих гормонів. Вони ж можуть викликати спазми й судоми, а рецептори до болю стають чутливішими. В такі моменти цілком припустимо випити знеболювальні засоби, що також знімуть частину спазмів і болісних відчуттів. Вони впливають на фермент, який бере участь у синтезі простагландинів — тих самих гормонів.
5 способів, як ви можете зменшити біль
Додатково або замість ліків ви можете використовувати деякі методи, що не дадуть болі посилюватися. Що ви можете зробити:
- Додати в раціон продукти, де є більше омега-3 (риба й горіхи), а також вітаміни В1, В6, як-от капуста, вівсянка, печінка — вони зменшують секрецію простагландинів.
- Пити до однієї чашки кави в день — не більше, адже вона призводить до зневоднення, через що судини зменшуються, а спазми стають сильнішими.
- Пити більше води, щоби не дати зневодненню жодного шансу.
- Додайте до графіка дня невеликі фізичні навантаження, щоби покращити кровотік.
- Приймайте теплий душ — так ви можете розслабити м’язи, покращити протікання крові.
Якщо це ніяк не змінює менструацію та не полегшує її симптомів, вам краще відвідати лікаря. Можливо, проблема буде в інших захворюваннях, що тільки підсилюють біль. Щоб уникнути патогенних процесів, проведіть чек-ап організму.
