Лимонная вода по утрам — распространенный напиток для начала дня. Один из самых популярных вопросов в сфере здорового образа жизни: «Есть ли польза в питье воды с лимоном утром на голодный желудок?» — споры на эту тему не утихают, поэтому стоит разобраться в деталях.
Польза кислой воды по утрам
Приверженцы утреннего ритуала утверждают, что вода с лимоном может принести целый ряд пользы для организма. Но стоит заметить, что формула воды всегда содержит примеси. И для питья важно использовать чистую, фильтрованную воду. Любители лимонной воды уверены, что она помогает улучшить пищеварение. Лимон содержит пектин, который способствует снижению аппетита и улучшению перистальтики кишечника. Кроме того, цитрус — источник витамина C, который важен для иммунитета и общего состояния здоровья.
Напитку также приписывают антиоксидантные свойства. По мнению сторонников теории, он помогает бороться со свободными радикалами, которые способны нанести вред организму. Компоненты способствуют замедлению процесса старения, улучшению состояния кожи, а также имеют противовоспалительные свойства.
Популярные причины, по которым люди предпочитают начинать день с лимонной воды:
- мочегонный эффект;
- устранении солей из организма;
- нормализация веса;
- приятный вкус напитка.
Еще один аргумент в копилку того, что польза воды с лимоном есть, — это его способность помочь при мочекаменной болезни. Кроме того, некоторые исследования показали, что лимон содержит вещества, которые способствуют ускорению обмена веществ и снижению аппетита. Он помогает вывести лишнюю жидкость из организма и обладает ярко выраженным тонизированием.
Какой может быть вред от напитка
Лимонная вода сразу после сна показана при пониженной кислотности желудочного сока, недостаточной функции пищеварения, ухудшении выработки секрета желчным пузырем. Но слишком частое употребление напитка может быть вредно для зубов из-за высокой кислотности лимона. Кроме того, у некоторых людей возникает аллергическая реакция на цитрус.
При повышении кислотности желудочного сока и использовании неочищенной фильтром водой часто бывают осложнения. Если у человека наблюдается небольшой гастрит, он приведет к предъязвенному состоянию. Кроме того, употребление напитка запрещено при таких состояниях:
- энтерит — воспаление пищеводных стенок;
- язва, эрозия и колит;
- повышение Хеликобактер пилори;
- увеличенная кислотность;
- раны в ротовой полости.
До того, как принимать кислое питье по утрам, лучше проконсультироваться с гастроэнтерологом или терапевтом. При отсутствии противопоказаний он сможет дать разрешение. Важно помнить, что каждый организм уникален, поэтому то, что подходит одному человеку, может быть недопустимым для другого. Если вы решили включить лимонный напиток в свой утренний ритуал, начните с небольшого количества лимона и внимательно следите за состоянием организма.
