Каждая девушка мечтает обладать стройными бедрами, подтянутой фигурой и осиной талией. Да и любой мужчина желал бы стать похожим на красивого и успешного актера с хорошо развитой мускулатурой и отсутствием "пивного" живота. Достичь таких целей поможет физкультура. В частности, фитнес в Одессе рекламирует как один из способов скорректировать фигуру, стать спортивным, зарядиться энергией на всю неделю.

Цель - важнее всего!

Изначально важно определиться, каких бы целей вы мечтали достичь, посещая занятия фитнесом. Обговорить преимущества той или иной методики лучше с тренером. Он подскажет, как похудеть в ногах или "отточить" пресс. Для этого подойдет техника слайд или бег на тренажерах. Это чуть ли не единственное средство без дополнительных диет и ограничений убрать жировые отложения и похудеть на несколько килограмм в короткий промежуток времени.
А вот если вам требуется убрать целлюлит, воспользуйтесь техникой бикрам-йога. За счет усиленного потоотделения получается быстро расстаться с лишним весом, усовершенствовать свою гибкость и пластичность, добиться результатов в части исправления осанки. Эта методика полезна каждому начинающему спортсмену и может быть опробована в любом возрасте.
Аналогичных результатов в корректировке фигуры помогают добиться фитнес-танцы:

  • фламенко;
  • пол-денс;
  • боди-балет;
  • рок-н-ролл аэробика;
  • современные танцы.

Помимо похудения, данный вид фитнес-занятий помогают улучшить координацию, укрепить суставы, исправить осанку и даже исправить походку.
Другой вид занятий, направленный на повышение показателей выносливости и силы, - это степ-аэробика или хупинг. Эта разновидность фитнеса позволит и мышцы накачать, и похудеть, и силуэт сделать более отточенным.
Выбирая вид занятий, обязательно у тренера нужно поинтересоваться, за какой период времени вы сможете достичь первых показателей и сделать первый шаг на пути к красивой фигуре.

Обращайте внимание на мелочи!

Помимо предназначений, каждая из программ фитнеса имеет и ряд других характеристик. Прежде всего, важно еще до начала тренировок выяснить, есть ли у той или иной техники противопоказания. Например, часто заболевания сердца являются причиной для отказа от занятий бегом и йогой.
Есть и такие программы, которые не рекомендуется осваивать при наличии патологий в кровеносной, в костно-мышечной и дыхательной системе. Нередко травмы, растяжения и любые повреждения мускулатуры становятся стоп-факторами для ежедневных и продолжительных нагрузок.

А еще обязательно стоит узнать:

  • Сколько длится одно занятие. Для силовых упражнений бывает достаточно полчаса, в то время как занятия на растяжку проводят в течение 50-60 минут.
  • Когда лучше проводить те или иные тренировки - одни упражнения эффективны с утра, другие рекомендовано проводить в вечернее время.
  • Нужно ли делать перерывы. Многие техники подразумевают наличие перерывов после курса тренировок, другие же нужно осваивать для достижения результатов регулярно, не пропуская ни одного занятия.

Зная все эти тонкости, можно найти подходящую программу для похудения и корректировки веса. Проконсультироваться относительно техник и методик можно тут, где вас с удовольствием познакомят с основными приемами и помогут осуществить важную мечту - стать более подтянутым, красивым и спортивным.