Топ 7 советов врача для здоровья сердца

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – основная причина смерти во всем мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей. По оценкам ВОЗ, в год от ССЗ умирает около 18 миллионов человек, это 31% всех случаев смерти в мире. 85% этих смертей произошло в результате сердечного приступа и инсульта. 

О том, что такое сердечно-сосудистые заболевания и какие факторы риска их развития, написано много. Врачи неустанно рассказывают о гипертонии, которую называют «тихим убийцей», атеросклерозе, который лежит в основе инфаркта миокарда и инсульта, о факторах «сердечных» болезней и о правильном образе жизни. Но украинцы непоколебимы в своем выборе, статистика остается устрашающей, считает Игорь Фомичов, эксперт Независимой лаборатории ИНВИТРО, врач.

Здоровое сердце – это ваш выбор.

Мы в ИНВИТРО не перестаем говорить: самое лучшее лечение – это профилактика. Всегда легче предупредить заболевание или выявить болезнь на начальном этапе, чем потом сражаться с инфарктом миокарда. Болезни сердца не появляются внезапно, даже малейшие изменения можно увидеть в ходе лабораторной и инструментальной диагностики. Чтобы сердечно-сосудистое заболевание приобрело острую форму, должно пройти время. И люди умудряются-таки его упустить. Скольких инфарктов и инсультов можно было бы избежать, скольких людей спасти, если бы мы берегли свое сердце? Это же просто – питаться сбалансированно, отказаться от вредных привычек, вести активный образ жизни, контролировать давление, проходить раз в год элементарный профилактический осмотр, при первых жалобах – обращаться к врачу. Но нет, мы не обращаем внимание на редкие боли в грудной клетке и высокое давление, головные боли и носовые кровотечения. Нам всегда некогда сдать анализы. Или мы никак не можем выделить из семейного бюджета 800 грн на профиль «Кардиориск». Зато на больничной койке появляется очень много свободного времени. И в аптеку при инфаркте или инсульте вы отнесете суммы, несоизмеримые со стоимостью анализов. 

Итак, что может сделать каждый для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?

• Питайтесь правильно. Сердце «любит» много фруктов и овощей (до 500 г в день), блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыба и бобовые, мало соли (1 ч.л. в день), сахара (до 6 ч.л. в день) и жира.
• Да – физнагрузкам. Занимайтесь минимум в течение получаса ежедневно. Умеренная физическая активность на протяжении 150-ти минут в неделю снижает риск ишемической болезни сердца примерно на 30%. 
• Нет – табаку. Он очень вреден для здоровья в любом виде: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения курения, а через год может снизиться на 50%. Исследование британских врачей показало, что решающее влияние на продолжительность жизни бывших курильщиков оказывает возраст отказа от курения. Те, кто бросил курить в 35-44 года, имели такую же продолжительность жизни, как и никогда не курившие.
• К врачу – вовремя! Для недопущения инфаркта и инсульта нужно своевременно обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Только врач может оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний и дать вам надлежащие рекомендации.
• Знать свое кровяное давление. Высокое АД обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но является одной из основных причин внезапного инсульта или инфаркта. Проверяйте свое кровяное давление и знайте ваши показатели. Если давление высокое, вам необходимо изменить образ жизни, возможно, принимать лекарства под контролем врача.
• Знать уровень липидов в крови. Повышенный уровень холестерина в крови расскажет о риске развития инфарктов и инсультов 
• Знать уровень сахара в крови. Сахарный диабет повышает риск инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, контролируйте кровяное давление и уровень сахара в крови.

Телефон горячей линии для записи к врачам и уточнения дополнительной информации – 0800 50 90 90. Мы с вниманием и профессионализмом позаботимся о вашем сердце. Добро пожаловать в ИНВИТРО:

• г. Каменское, бул. Строителей, д. 31
• г. Каменское, пр-т Свободы, д. 59