Домашняя шаурма: низкокалорийный вариант для похудения

Все знают, что любимую шаурму можно приготовить дома. Но есть рецепт, по которому можно приготовить и съесть без вреда для фигуры. В порции будет менее 300 килокалорий.

Ингредиенты:

• Куриное филе 240 г
• Соль по вкусу
• Молотый чёрный перец по вкусу
• Смесь специй для курицы по вкусу
• Чеснок 2 зубчика
• Греческий йогурт 100 г
• Горчица 1 ч. ложка
• Огурец 1 штука
• Помидор 1 штука
• Зелёный салат 4–5 листов
• Тонкий лаваш 2 штуки

Приготовление:

• Филе нужно нарезать пластами, толщиной не более 1 сантиметра. Посыпьте специями и солью. Дайте мясу помариноваться 30 минут.
• Через пресс пропустите очищенный чеснок. Смешайте его с йогуртом и горчицей. Соль и перец можно добавить по вкусу.
• На сухой сковороде обжарьте курицу по 4 минуты с каждой стороны. Дайте ей остыть и нарежьте соломкой.
• Порежьте овощи на небольшие кусочки. Салат можно порвать руками.
• Возьмите лаваш и на его край выложите курицу, овощи с салатом. Сверху полейте соусом. Далее сделайте плотный конверт и обжарьте до золотистой корочки 3 минуты.

Читайте также: Рецепт из кабачков: фри в панировке из лаваша

Для вашего удобства все рецепты мы объединили в СПЕЦТЕМЕ

Чтобы получать новости более удобным способом - подписывайтесь на наш канал в Telegram. Не забывайте подписываться в Facebook.