Бананово-тыквенный смузи — рецепт низкокалорийного ужина

Если вы поддерживаете фигуру или стремитесь похудеть, то ищите простые рецепты легких ужинов. Прекрасным решением окажется сытный, аппетитный и полезный бананово-тыквенный смузи.

В 100 г такого лакомства всего 134 ккал. При этом в таком блюде собраны все важные минералы и витаминные комплексы, а смузи получается настолько сытным, что после него точно не захочется чая с тортом или бутербродов с колбасой.

Необходимые ингредиенты

Чтобы приготовить быстрый, легкий ужин, необходимы следующие продукты по списку:

• 1 средний банан;
• 1 ч. л. меда;
• 50 г тыквы;
• 100 мл воды;
• 1 щепотка имбиря;
• 1 ч. л. молотой корицы.

На заметку: количество тыквы указано в очищенном виде. Потому заранее следует очистить плод и освободить его семян, пленок и волокон.

Процесс приготовления

Бананово-тыквенный смузи — это не только прекрасный вариант ужина для тех, кто следит за весом и фигурой. Рецепт прекрасно разнообразит меню во время поста. Также это лакомство по достоинству оценят вегетарианцы.

• Для начала нарезать кусочками банан.
• Очистить тыкву. Нарезать мякоть оранжевого плода небольшими пластинами.
• Соединить банан с тыквой. Залить водой.
• Присыпать смесь молотой корицей и имбирем.
• Заправить медом и перебить в однородную смесь блендером.

Получается очень сытный и полный пользы низкокалорийный коктейль для вечернего приема пищи.

Ранее мы писали: Десерт из тыквы понравится всей семье

Четыре оригинальных блюда из кабачков: чебуреки, кексы, оладьи и брауни