Как помочь ребенку, которому снятся кошмары: важно во время войны

Войну в Украине очень сильно ощутили дети. Психика большинства точно не была готова к взрывам, авиаударам, подвалам и сиренам. Они всегда чувствуют панику своих родителей.

Психика детей, в таких случаях, постоянно находится в напряжении,что влечет за собой кошмары и слезы во сне. О таких случаях подробно расписала психолог Светлана Ройз. Также дала советы, что нужно делать родителям, если они хотят помочь.

Кошмары у ребенка

Когда вы заметили, что ребенку сниться кошмар, посмотрите, продолжит ли он спать. Если он спит, то не нужно его обнимать или как-то прикасаться к нему. Это может вызвать еще больший испуг. Может сниться, что он от кого-то убегает или пытается вылезти - в таком случае, ваши объятия точно навредят ребенку.

Лучше сесть возле ребенка и тихо обратиться к нему. Скажите примерно такие слова:

Это сон, ты спишь. Тебе приснился сон. Я твоя мама и я с тобой. Сейчас ты проснешься и у нас все хорошо. Я тебя обниму.

Как помочь ребенку

Ребенок проснется и еще раз позовите его. Он должен посмотреть на вас. Но лучше еще раз уточните, проснулся ли он. Задавайте ему вопросы, по типу: как зовут папу? как зовут маму? как зовут домашнего питомца?

Еще раз напомните ему, что это был лишь сон. Вы в безопасности и все хорошо. Попросите разрешение его обнять.

Можно предложить отогнать все страшные сны. Например, ребенок может похлопать в ладоши. Разбрызгайте воображаемый спрей, чтобы он отогнал монстров.

Не забывайте хвалить ребенка, что он преодолел этот кошмар. Это придаст ему уверенности в собственных силах.

Не выпытывайте у ребенка о его снах, если он сам не начал рассказ. Если он рассказывает сам - еще раз скажите ему, что это был всего-лишь сон.

Ребенок может рассказывать о возможных снарядах и врагах в его сне, что он не мог вылезти из-под завалов. Завершите его историю тем, что он выбрался и теперь он под щитом.

Важно ставить точку и приходить к определенному финалу. Напоминайте ему, что опасности больше нет. Можете похвалить его, как он вам помогал. Это позволит психике не возвращаться к тем страшным моментам и ребенок не будет переживать их снова.

Найдите себе песенку, которую можно использовать как сигнал. Она будет напоминать о безопасности. Можно ее использовать, если у ребенка приступ истерики, проблемы со сном или плохое самочувствие.

Читайте также: Не заплатили за коммуналку во время войны: что будет

Как правильно заморозить мясо: советы и тонкости