Почему нельзя есть много бананов: норма в день

Бананы считаются самым доступным фруктом. Их часто берут с собой на работу в качестве перекуса. Есть и мнение, что бананы дают очень много витаминов.

На самом деле, в день можно есть не больше трех бананов. Иначе могут быть негативные последствия. Почему так?

Бананы содержат очень много сахара. Попадая в организм, он превращается в глюкозу. Безусловно, бананы - отличный источник энергии, чем пользуются спортсмены. Всего два банана могут дать энергии, которой хватит на полноценную тренировку.

Почему нельзя есть много бананов

Норма бананов в день

В стремлении улучшить свое здоровье можно сделать только хуже. Если съесть больше трех бананов за короткий период времени - повысится уровень магния и калия. Баланс в организме сильно нарушится.

Более того, 15 грамм сахара, которые содержаться в банане, превратятся в жир. Ничего кроме скоростного набора веса вы не получите. А если сахара очень много, то это ослабит функцию регенерации коллагена, что приведет к старению кожи.

Ну и в завершении, просто посчитайте:

• банан содержит примерно 105 калорий;
• 6 бананов в день - около 630 калорий.

Читайте также:

• Жир на плите: 5 проверенных способов отмыть.
• Как хранить молоко, чтобы не скисло: простой секрет.