Перехід на літній час 2023: коли переводимо стрілки годинника, як допомогти організму

Зовсім скоро українцям треба буде перевести стрілки на годину вперед і перейти на літній час.

Коли Україна перейде на літній час

Формально це має статися вночі з 25-го на 26-те березня о 03:00 годині. Проте ніхто не забороняє зробити це українцям увечері 25-го числа перед сном або вранці 26-го березня після пробудження.

І хоч багато років триває дискусія, щодо потреби в переході на літній та зимовий час, цього року ніяких змін у порядку переведення стрілок годинника відбуватись не буде.

Як допомогти організму підготуватись

Часто перехід із зимового на літній час може стати причиною стресу для організму, адже внаслідок таких дій він втрачає цілу годину сну.

Саме тому спеціалісти радять заздалегідь приготуватися до переведення стрілок годинника, аби уникнути проблем зі здоров'ям.

Для цього треба за тиждень-два почати поступово змішувати графік свого сну приблизно на 10 хвилин. Це потрібно для того, аби такий розпорядок не став раптовим для організму, а значить, і стресовим.

Також у цей період варто намагатись уникати неприємних ситуацій. Звісно, наскільки це можливо в умовах повномасштабної війни в країні. Українцям варто пам'ятати, що чудово впоратись зі стресом допомагають приємна музика й трав'яний чай.

Варто зазначити, що чудовим бонусом є те, що зі збільшенням тривалості світового дня, сонячні електростанції зможуть працювати довше.