Звички через які організм старіє швидше: від чого потрібно відмовитися вже зараз

Давно відомо, що харчування на пряму впливає на стан людини та її самопочуття. Як наслідок - робота організму позначається на швидкості старіння.

Сьогодні розповімо про звички, які прискорюють старіння.

Їжа, яка не містить Омега-3

Омега-3 - корисні жири, що мають вплив на роботу серця та блокують запалення в організмі. Нестача цього елемента в організмі призводить до неможливості боротися з віковими хворобами.

Нестача свіжих фруктів та овочів

Фрукти та овочі відіграють одну з головних ролей у підтримці імунної системи, їх нестача значно знижує захисні функції організму.

Продукти з високим глікемічним індексом

Продукти з високим глікемічним індексом призводять до підвищеного ризику резистентності до інсуліну і діабету другого типу. Ці продукти - варене червоне м'ясо, рафіновані вуглеводи, білий хліб.

Ультраоброблені продукти

Оброблена їжа може порушувати баланс мікробів усередині організму (в кишківнику) і таким чином впливати на загальний стан організму, а саме - на ризик появи різних хвороб, пов'язаних із дисбалансом.