Що буде з організмом, якщо щодня вживати оливкову олію

Оливкова олія давно відома своїми численними корисними властивостями для здоров'я. Її компоненти, зокрема, олеїнова кислота, багата на антиоксиданти і вітаміни, мають потужний позитивний вплив на організм. Щоденне споживання оливкової олії може сприяти загальному покращенню здоров'я та зниженню ризику ряду захворювань. Проте, варто пам'ятати про певні застереження.

Антивікові властивості для шкіри

Оливкова олія багата на антиоксиданти та вітаміни, зокрема вітаміни Е та К, які відомі своїми антивіковими властивостями. Регулярне споживання оливкової олії може сприяти зменшенню кількості зморшок, поліпшенню еластичності шкіри та загальному омолодженню.

Захист серця

Оливкова олія з давніх часів відома своїми корисними властивостями для серця. Вона може значно знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань завдяки високому вмісту мононенасичених жирів, які допомагають зменшувати рівень "поганого" холестерину (LDL) і підвищувати рівень "хорошого" холестерину (HDL).

Протизапальні властивості

Оливкова олія має виражені протизапальні властивості, що допомагають зменшити запалення шкіри та боротися з акне. Завдяки цьому, регулярне споживання олії може покращити стан шкіри.

Зменшиться кількість прищів. Протизапальні властивості оливкової олії можуть допомогти заспокоїти запалення шкіри пов’язане з акне, - зазначається у дослідженні.

Почуття ситості

Корисні жири, що містить оливкова олія, допомагають довше відчувати ситість після їжі. Це може бути корисно для тих, хто прагне контролювати свою вагу або знизити калорійність раціону.

Живлення волосся

Оливкова олія відома своєю здатністю глибоко зволожувати волосся. Це особливо ефективно для сухого або кучерявого волосся. Такий спосіб використання олії прийшов до нас ще з часів стародавнього Єгипту.

Профілактика раку

Недавні дослідження показали, що регулярне споживання оливкової олії може знизити ризик розвитку різних видів раку, зокрема раку грудей, на 38%. Це пов'язано з високим вмістом антиоксидантів та інших корисних речовин.

Застереження при споживанні оливкової олії

Попри численні переваги, оливкова олія має високу калорійність, що може сприяти збільшенню ваги, якщо споживати її у великих кількостях. Тому важливо контролювати обсяги споживання, щоб уникнути небажаних наслідків.

Деякі люди також можуть мати алергію на оливки та оливкову олію. Тому перед початком регулярного вживання краще здати аналізи та проконсультуватися з лікарем.