Що буде з організмом, якщо кожного дня їсти ківі: корисні властивості фрукта, про які ви не здогадувалися

Ківі — це не просто екзотичний і смачний фрукт. Він має численні корисні властивості, які здатні значно покращити наше здоров'я. На порталі Healthy To Me опублікували інформацію про те, як щоденне вживання ківі впливає на різні аспекти нашого організму, від стану шкіри до здоров'я серця. Про це повідомляє 5692.com.ua.

Яскрава та здорова шкіра

Один із найважливіших аспектів ківі — це його високий вміст вітаміну С. Він є ключовим для виробництва колагену, білка, що відповідає за пружність та еластичність шкіри. 

Крім того, вітамін С має потужні антиоксидантні властивості. Він бореться з вільними радикалами — нестабільними молекулами, які можуть пошкоджувати клітини шкіри, сприяючи її старінню та появі пігментних плям. 

Покращення якості сну

Ще одна корисна властивість ківі полягає в його здатності покращувати якість сну. Фрукт містить серотонін — нейромедіатор, який відіграє важливу роль у регулюванні циклу сну. Він сприяє швидшому засинанню, а також підтримує глибокий і спокійний відпочинок. Це може бути особливо корисним для людей, які страждають на безсоння або мають порушення сну.

Здоров'я кишківника

Ківі — чудове джерело клітковини, яка є надзвичайно важливою для нормального функціонування кишківника. Клітковина сприяє регулярному випорожненню та запобігає запорам. 

Крім того, ківі містить ензим актинидин, який допомагає полегшити травлення білків. Це може бути корисним для людей, які страждають від здуття живота або дискомфорту після їжі. 

Здоров'я серця

Ківі багатий на калій, який грає ключову роль у підтримці нормального рівня артеріального тиску. Калій допомагає знижувати навантаження на серце і судини, що може значно зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. 

Окрім калію, ківі містить антиоксиданти, зокрема, флавоноїди, які допомагають запобігти окисленню холестерину. Він може утворювати бляшки в артеріях, що призводить до їх звуження і підвищує ризик серцевих захворювань.

Загалом, включення ківі до щоденного раціону — це простий і смачний спосіб покращити своє загальне здоров'я. Завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів і антиоксидантів, цей фрукт сприяє підтримці молодості шкіри, покращує якість сну, нормалізує роботу кишківника і зміцнює серцево-судинну систему.