Повільна смерть: чому не можна спати поруч із телефоном

Сучасні технології міцно увійшли в наше життя, і багато людей тримають телефон поруч навіть під час сну. Однак це може негативно позначитися на здоров'ї та якості відпочинку. Розглянемо, чому спати поруч із телефоном не рекомендується.

Випромінювання

Телефони випромінюють електромагнітні хвилі, які можуть впливати на організм. Хоча це випромінювання не настільки потужне, щоб спричиняти серйозні пошкодження, довгостроковий вплив може погіршити якість сну і спричинити головний біль або безсоння.

Порушення сну

Світло, що виходить від екрана телефону, пригнічує вироблення мелатоніну - гормону, який регулює сон. Навіть якщо телефон не використовується, його сповіщення, вібрації або індикатори, що світяться, можуть заважати глибокому сну і викликати пробудження.

Психологічна залежність

Знаходження телефону поруч із ліжком може посилювати психологічну залежність від гаджета. Це викликає бажання перевірити соцмережі або повідомлення перед сном, що збільшує рівень тривожності та робить засинання важчим.

Ризик перегріву та пожежі

Залишення телефону під подушкою або занадто близько до ліжка може призвести до перегріву пристрою, особливо якщо він заряджається. Це збільшує ризик загоряння або пошкодження гаджета.

Спати поруч із телефоном не рекомендується через можливий вплив електромагнітного випромінювання, порушення сну та ризик перегріву пристрою. Краще відкласти телефон подалі від ліжка для більш якісного