Як розпізнати заздрісника: три ключові ознаки, які варто знати

Заздрість — це почуття, з яким ми стикаємося на різних етапах життя, але розпізнати заздрісника поруч із собою не завжди просто. Вони можуть приховувати свої справжні емоції за усмішками чи привітними словами, однак певна поведінка здатна видати їхню сутність. Психологи радять звертати увагу на три основні риси, які допоможуть зрозуміти, що перед вами заздрісна людина.

1. Критика чужих досягнень

Однією з найпоширеніших ознак заздрісника є знецінення чужих успіхів. Коли людина применшує досягнення інших, будь то в кар’єрі, навчанні чи особистому житті, це може бути сигналом заздрості.

Чому це відбувається? Заздрісник використовує механізм психологічного самозахисту, щоб уникнути почуття невдоволеності собою. Наприклад, якщо колега отримав підвищення, заздрісник може коментувати: "Це просто випадковість, йому просто пощастило". Така поведінка допомагає заздріснику тимчасово заспокоїти власне роздратування та відчуття провини через відсутність подібних успіхів.

Як це розпізнати? Людина постійно шукає недоліки у ваших досягненнях. Замість підтримки або радості за вас, вона робить саркастичні або критичні зауваження.

2. Плітки та лихослів’я

Ще одна ознака заздрісної людини — це схильність до пліток. Вони не можуть утриматися від того, щоб не поширювати чутки чи не зводити наклепи на інших.

Плітки дозволяють заздріснику переконати себе та інших, що успіхи іншої людини є несправедливими або нечесно здобутими. Наприклад, вони можуть говорити: "Він отримав цю роботу завдяки зв’язкам" або "Їй пощастило, її успіх не вартий уваги". Це нівелює досягнення інших і зменшує внутрішню напругу заздрісника.

Як це розпізнати? Людина постійно обговорює чужі невдачі, підкреслюючи лише негатив. Вона поширює неперевірену інформацію про успіхи інших.

3. Умисне створення неприємностей

Заздрісники нерідко вдаються до активних дій, щоб нашкодити тим, кому заздрять. Вони можуть діяти приховано, аби зберегти репутацію, але їхні дії спрямовані на підрив чужого авторитету або створення незручностей.

Наприклад, людина поширює неправдиву інформацію про колег чи друзів. Робить спроби налаштувати інших проти вас. Може умисно створювати ситуації, які шкодять вашій репутації, наприклад, доповідаючи керівникові про неіснуючі помилки. 

Заздрісники прагнуть зменшити відстань між власними невдачами та вашими успіхами. Якщо вони не можуть досягти ваших висот, то намагаються "опустити" вас до свого рівня.

Як поводитися із заздрісниками?

Якщо ви виявили, що у вашому оточенні є заздрісник, важливо правильно реагувати на його поведінку. Ось кілька порад:

• Зберігайте дистанцію. Не діліться особистими досягненнями чи планами з тими, хто може використати цю інформацію проти вас.
• Ігноруйте провокації. Заздрісники часто прагнуть викликати емоційну реакцію. Ваша байдужість може розрядити ситуацію.
• Зосереджуйтесь на собі. Не дозволяйте чужим словам чи діям впливати на вашу самооцінку.