Природний детокс: які продукти допомагають очистити організм

Наш організм щодня стикається з величезною кількістю шкідливих речовин. Дим, забруднене повітря, фастфуд, алкоголь – усе це залишає слід. Добре, що природа передбачила "очисну бригаду" – продукти, які допомагають вивести токсини. Ось список тих, які варто додати в раціон.

Лимон – природний детокс

Лимони містять купу антиоксидантів, які нейтралізують вільні радикали та допомагають організму справлятися із запаленнями. Якщо у вас немає проблем зі шлунком, спробуйте щоранку випивати склянку води з кількома краплями лимонного соку – це запускає травлення та допомагає швидше виводити шкідливі речовини.

Гострий перець – прискорює процес

Любите гостре? Це чудово! У перці міститься капсаїцин – речовина, яка не тільки додає пекучості, а й розганяє метаболізм. Організм працює швидше, активно переробляє їжу і, відповідно, швидше виводить усе зайве.

Яблука – природний "скраб" для кишечника

Яблука – це справжній порятунок для травлення. У них є натуральні кислоти, які стимулюють кишечник працювати активніше. Іншими словами, якщо їсти яблука регулярно, ваш організм буде швидше позбуватися непотрібного.

Паста з томатним соусом – корисна, якщо правильно приготована

Так, паста теж може бути корисною! Головне – обирати макарони з твердих сортів пшениці та поєднувати їх із томатним соусом. У помідорах багато лікопіну – антиоксиданту, який допомагає боротися з токсинами. А якщо додати базилік – отримаєте ще й додаткову порцію корисних речовин.

Петрушка – невелика, але потужна

Цю траву часто недооцінюють, а дарма. Петрушка працює як натуральний сечогінний засіб, допомагаючи організму виводити зайву рідину разом із токсинами. Додавайте її до салатів, супів або просто жуйте – це ще й для свіжості дихання корисно.

Тепла вода з імбиром – подвійна користь

Чашка теплої води з імбиром щоранку – і організм скаже вам "дякую". Імбир не лише сприяє детоксикації, а й розганяє метаболізм. А ще він покращує кровообіг і допомагає спалювати зайві калорії.

Ягоди – маленькі, але дуже корисні

Жменя ягід – і ваша печінка буде працювати краще. Завдяки високому вмісту антиоксидантів вони захищають організм від шкідливих речовин і підтримують його у тонусі. До речі, найбільше користі у лісових ягодах – чорниці, журавлини, ожини.

Буряк – природний очищувач

Буряк чудово підтримує роботу печінки, допомагаючи їй позбавлятися токсинів. До того ж, він містить залізо та фолієву кислоту, які сприяють оновленню крові. Салати, борщ, смузі – використовуйте його як завгодно.

Як бачите, детокс – це не обов’язково дорогі соки чи спеціальні програми. Все, що потрібно, – це додати в раціон більше природних очищувачів, і організм сам зробить усе необхідне.