Солодкі сирки, які здаються корисними, але насправді шкодять здоров’ю: ви точнокупуєте їх дітям

Солодкі сирки з магазину — ніби й зручно, і на смак приємно, але на ділі не такі вже й корисні, як може здатися. Начебто й батьки дітям купують, та й дорослі іноді беруть перекусити на роботу, бо вірять, що там повно корисних речовин, але ситуація, чесно кажучи, зовсім інша. А ви знали, що далеко не всі сирки однаково корисні? Деякі з них, якщо придивитися до етикетки, взагалі краще не їсти.

Що не так із сирками з фруктовими смаками

Здавалося б, смакова різноманітність — це круто. Полуниці, персики, ваніль, яблука — бери, що хочеш. Але, якщо чесно, саме такі сирки, на думку дієтологів, є найбільш проблемними. Прогуляйтеся по магазину і погляньте на склад: цукру в одній маленькій упаковці може бути аж до 20 грамів, а це вже не жарт, якщо дбати про своє здоров'я.

Але цукор — це ще не все. В таких сирках частенько можна знайти синтетичні барвники, штучні ароматизатори, різні стабілізатори та загущувачі. Все це звучить не дуже апетитно, правда? До речі, саме через такі добавки сирки й мають такий красивий і яскравий колір, а не завдяки фруктам, як би нам хотілося думати.

Особлива небезпека — каррагенан

Можливо, не всі знають, але серед добавок у сирках часто трапляється каррагенан. Це така штука, яка не просто викликає питання, а реально шкодить здоров'ю. Вчені кажуть, що цей компонент може навіть провокувати рак, порушувати роботу кишківника та викликати хронічні запалення. Якщо додати сюди ще й ризик набору зайвої ваги та діабету, картина стає зовсім непривабливою.

Що ж тоді їсти, якщо сирки — це ризик

З іншого боку, зовсім відмовлятися від сирків теж необов'язково. Просто краще обирати натуральні сирки без зайвих добавок. Можна й самому зробити їх смачнішими, додавши свіжих ягід, трохи меду або кориці. Якщо хочете щось ситніше — киньте туди горішків чи навіть насіння. Вийде така собі смачна перекуска, яка точно не зашкодить здоров'ю і, здається, буде навіть корисною.

Якщо подумати, то такі домашні сирки й на другий сніданок підійдуть, і на полуденок теж класно заходять. Плюс вони добре насичують, тому ви точно менше будете тягнутися за печивом чи іншими солодощами між прийомами їжі.

Коротше кажучи, магазинні солодкі сирки можуть бути підступнішими, ніж здається на перший погляд. Вибір за вами.