Как побороть чувство тревоги и спонтанного страха. Советы психологов.
Большинство украинцев сейчас живет в настоящем стрессе. В последствии он может вызывать страх и сильную тревожность. Эти ощущения могут прийти даже тогда, когда все стабильно.
Подробнее об этом чувстве рассказали в Центре общественного здоровья.
В целом, испытывать периодическое чувство тревоги считается нормой. При тревожных расстройствах, это чувство может приходить без влияния каких-либо внешних факторов, когда все хорошо.
Симптомы тревоги:
- напряжение и нервозность;
- чувство опасности, которая вот-вот наступит;
- повышенный пульс;
- потливость и дрожь;
- сложно сконцентрироваться;
- проблемы со сном и ЖКТ;
- невозможно взять себя в руки.
Эти признаки свидетельствуют о тревожном расстройстве, которое разделяется на подвиды, которые невозможно контролировать:
- генерализованное тревожное расстройство;
- фобии;
- обсессивно-компульсивное расстройство;
- посттравматическое расстройство.
Если эти процессы вам мешают в повседневной жизни - можно идти к врачу. Если начались суицидальные мысли - к врачу нужно бежать сразу.
Симптомы имеют свойство не исчезать, а усиливаться. И в этом случае нужно обратиться к специалисту. Ментальное здоровье можно сохранить, если вовремя обратиться за помощью.
Читайте также: Восстанавливаем кожу лица после лета: 4 процедуры.
Крупная криптовалютная биржа выпустит карту для Украины: представят до конца года
В ДТЭК рассказали, улучшится ли ситуация с электроэнергией весной