Сбалансированное питание помогает организму человека получать все вещества, которые важны для его функционирования.
В народе бытует мнение, что правильное и сбалансированное питание - это для тех, у кого есть много времени и много средств. Однако, на самом деле всё куда проще.
Оказывается, для того, чтобы расширить свою продукутовую корзину и не потратить на это всю зарплату, достаточно следовать нескольким советам:
- не ходить в магазине по одному и тому же маршруту
- обратить внимание на то, какие продукты вы обычно не покупаете
- отдавать предпочтение сезонным овощам (не только огурцы и помидоры, а свекла, капуста, горошек, кукуруза)
- покупать сезонные фрукты
- есть как можно больше разных продуктов
Самое важное в сбалансированном рационе это:
- уметь составить его из продуктов магазина у дома
- помнить правило тарелки (1/2 - овощи, 1/4 - мясо или рыба, 1/4 - гарнир)
- наполнять рацион разноообразием, чтобы организм получил как можно больше разных элементов.
Читайте также: Вино или пиво: что лучше пить во время диеты, если следите за калориями
Что можно сделать с одним яблоком за 15 минут: невероятный рецепт
Сколько продлится "Бабье лето" 2022 и когда начнутся заморозки