Война в Украине не заканчивается, оккупанты-террористы продолжают обстрелы городов страны, но украинцы должны жить, работать и сохранять себя.
Каждый день с 24 февраля почти все граждане живут в стрессе, из-за которого организм теряет силы и накапливает усталость.
Как понять, что вы в полном истощении:
- отсутствует чувство мотивации
- присутствует чувство безнадежности
- отсутствие возможности сосредоточиться
- беспричинный гнев, страх, резкие смены настроения
- невнимательность, влияющая на отношения с людьми
- отсутствие аппетита
Как помочь организму
- спать – помогайте своему организму лекарствами, но сон необходим
- вода - вода всегда важнее пищи, она помогает в борьбе со стрессом
- отпускайте материальное – сейчас важно принять тот факт, что все, что у вас есть - может быть потеряно, но это не самое главное в вашей жизни
- информационный голод - отвлекайтесь от новостей каждый день
- формируйте планы на будущее – образ будущего важен для настоящего времени и самосохранения
- объятия - объятия уменьшают уровень стресса и отнимают чувство страха
- юмор – старайтесь как можно больше шутить
- не верьте фейкам
- говорите близким о любви
Читайте также: Кофе с молоком: опасно или полезно
Война бесполезных возможностей: сколько стоит безлимитный интернет у мобильных операторов