Мы это то, что мы едим. От питания зависит как физическое, так и психологическое здоровье. Особенно важно питание детей - можно заработать себе множество проблем на будущее.
О детском питании рассказал кулинар Евгений Клопотенко. Он сделал акцент на том, чтобы давать ребенку меньше соли и сахара, сделав выбор в пользу овощей и фруктов. Есть еще нюансы, на которые следует обратить внимание.
Детское питание: от чего лучше оградить ребенка
- Сухие завтраки. Посмотрите на состав и убедитесь, сколько в них содержится сахара и трансжиров. Например, гранолу можно сделать самому и проконтролировать, сколько и чего в ней.
- Фруктовые йогурты. Зачастую в них нет ничего натурального. Лучше его заменить на настоящий йогурт, добавив замороженные или свежие фрукты и мед.
- Сладости. О вреде конфет знают все, если они не в меру. Можно приготовить пастилу дома и она будет отличным заменителем конфет.
- Газировки. Скрытая угроза в виде горы сахара.
Также, в целом, Клопотенко советует давать детям больше нежирного мяса, меньше жирного красного. Детскому организму будет легче его переварить.
Читайте также: Привычки, которые портят ваши зубы.