Продолжительность жизни человека зависит от ряда факторов. Однако, последние научные исследования подтверждают, что наличие нужного количества оксидантов в организме человека может значительно продлить его жизнь.
Что такое антиоксиданты и как они действуют?
Организм человека способен производить свободные радикалы, которые с течением времени могут вызвать окислительный стресс. Антиоксиданты ингибируют окисление и помогают организму правильно работать. Если же их не будет, окислительный стресс может привести к болезням почек, сердечно-сосудистым заболеваниям, раку и даже болезни Альцгеймера.
Согласно исследованию, опубликованному в Европейском журнале питания, диеты, которые предусматривали высокую антиоксидантную способность, улучшали состояние организма человека и снижали уровень вероятности смерти от различных причин, например сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний дыхания.
Где отыскать антиоксиданты?
Большую часть антиоксидантов человек получает вместе с едой. Поэтому важно, чтобы ваш рацион был разнообразен и богат питательными минералами и витаминами. Чтобы увеличить свою антиоксидантную способность, стоит обратить внимание на темный шоколад, ягоды, чай и кофе, фисташки, красную фасоль, апельсины и апельсиновый сок.
Читайте также:
Из-за отключений электричества подорожает ряд продуктов: какие именно