Трудно представить Новогодние праздники без ароматных мандаринов. Они успели стать неотъемлемым атрибутом Нового года. Однако цитрусовые способны не только добавить праздничное настроение, но и обеспечить нас большим количеством разнообразных витаминов.
О пользе мандаринов рассказала основательница Школы Здоровья, врач-диетолог Екатерина Толстикова.
Четыре плода среднего размера – суточная норма витамина С, который важен для здоровья кожи, заживления ран и правильной иммунной функции, – утверждает диетолог.
Также, по словам эксперта, мандарины содержат огромное количество меди, которая помогает организму человека усваивать железо и способствует образованию красных кровяных телец. Последние, в свою очередь, активно участвуют в транспортировке кислорода в теле человека.
Также мандарины обладают определенным преимуществом над апельсинами. Ведь в первых содержится больше бета-каротина и бета-криптоксантина. Эти антиоксиданты играют важную роль в нормальном самочувствии человека, а их необходимое количество может значительно снизить риск развития некоторых видов рака.
Кроме того, употребление мандаринов помогает человеку дольше чувствовать себя сытым. Ведь в них содержится достаточно большое количество клетчатки.
Читайте также: Готовимся к новому году: сколько алкоголя можно выпить, чтобы не "посадить" печень
Холодные ноги – главная причина простуды зимой. Как согреть ноги и утеплить обувь за копейки
Кто разбогатеет в Новом году 2023: счастливчики по знаку Зодиака