Холодные ноги – это не просто неприятные "болячки", которые появляются сразу после того, как вы возвращаетесь домой. Замораживание также приводит к другим проблемам.
Переохлаждение ног может привести к:
- онемение в конечностях, болезненный дискомфорт при ходьбе;
- появление боли в суставах;
- развитие респираторных простудных заболеваний;
- заболевание мочеполовой системы.
Особенно зимой холодные ноги могут привести к развитию цистита. Это неприятное и очень серьезное заболевание.
Почему мерзнут ноги в обуви, даже если она качественная
То, что вы купили качественную зимнюю обувь, не значит, что ваши ноги не замерзнут на улице. Основными причинами таких неприятностей являются:
- Если ваша обувь узкая и неудобная. Узкую обувь или сапоги удерживают в дискомфорте и сдавливают их, замедляя движение крови в ногах и заставляя их остывать быстрее.
- Использование плотных не эластичных носков также может сдавливать сосуды, что приводит к ухудшению кровоснабжения.
- Подошва обуви слишком тонкая – в первую очередь холод проникает через стопу.
- Вегетативно-сосудистые заболевания, гипотония. Конечности все время остаются холодными, потому что кровь плохо течет мелкими кровеносными сосудами.
Как утеплить обувь, чтобы ноги были в тепле
Вот 6 способов помочь справиться с холодными ногами и предотвратить переохлаждение.
Обувь должна быть на меху и толстой подошве – обувь лучше выбирать зимнюю. Это позволит носить теплые шерстяные носки даже в сильные морозы и не будет тесно в ногах (на размер больше обычного). Если есть слой ткани и воздух, холодному воздуху будет трудно достичь кожи.
Стельки из хлопка или меха – вместо обычных стельок используйте варианты из более теплых материалов, которые помогают дольше сохранять тепло (этот способ прост и экономичен).
Используйте отражатель тепла – купите отражатель тепла из фольги в хозмагазине и используйте его, чтобы сделать самодельную стельку. В качестве образца возьмите стельку для обуви, обведите ее маркером и вырежьте ножницами. Не забудьте просверлить несколько отверстий диаметром 5 мм или менее, чтобы предотвратить запотевания стопы.
Сухая горчица это не очень практичный метод, но в крайнем случае он может помочь. Насыпьте сухую горчицу в носки. В таком случае носков должно быть 2 пары, одну чистую пару вы надеваете на голые ноги, другую с горчицей поверх них.
Используя перечный пластырь – наклейте его на тонкий хлопчатобумажный носок, наденьте на ногу и сверху наденьте другой, уже теплый носок.
Забудьте о курении на улице – входящие в состав сигарет смолы и никотин сужают стенки сосудов и тем самым мешают кровоснабжению конечностей.
Читайте также: В Украине начали устанавливать миниэлектростанции: зачем это нужно и в чем их преимущество