Многие люди любят селедку за ее вкус, не зная при этом, что этот продукт ещё и очень полезен.
Диетолог рассказала, как селедка помогает укреплять здоровья и почему её стоит есть чаще.
Чем полезна селедка
Селедка по содержанию полезных элементов не отстает от вида лососевых. 100 грамм этой рыбы содержит в себе практически половину нормы белка для организма человека.
Помимо этого известно, что селедка содержит в себе:
- калий
- фосфор
- магний
- фтор
- цинк
- натрий
- йод
- кальций
- жирные кислоты
Доктор-диетолог рассказал, что селедка полезна также потому, что помогает справиться с некоторыми болезнями или поддержать организм с проблемами. Например при:
- сердечно-сосудистых заболеваниях и возможности образования тромбов
- при повышенном холестерине
- при риске возникновения диабета
- при борьбе с астмой
- для оздоровления костей
Читайте также: В 2023 году больничные украинцам будут платить по новым правилам
Ваши ноги никогда не замерзнут: самые действенные способы утеплить зимнюю обувь